Barres à la compote de pommes
29 août 2011 |
16h59
Temps de Préparation : 15 minutes
Temps de Cuisson : 35 minutes
Rendement : 24 barres
Ingrédients
375 ml (1 1/2 tasse) farine de blé entier
125 ml (1/2 tasse) son de blé
50 ml (1/4 tasse) graine de lin moulue
15 ml (1 c. à table) levure chimique
10 ml (2 c. à thé) cannelle
2 ml (1/2 c. à thé) muscade râpée
Pincée de clou de girofle (facultative)
Pincée de sel
500 ml (2 tasses) compote de pommes sans sucre ajouté
125 ml (1/2 tasse) cassonade tassée
2 œufs
75 ml (1/3 tasse) huile de canola
Préparation :
Dans un grand bol, fouetter ensemble la farine, le son, la graine de lin, la levure chimique, la cannelle, la muscade, le clou de girofle et le sel, si désiré.
Dans un autre bol, fouetter ensemble la compote de pommes, la cassonade, les œufs et l'huile. Verser sur le mélange de farine et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit humide.
Gratter la pâte et la déposer sur une lèchefrite de 9 po x 13 po recouverte de papier parchemin. Étendre uniformément. Cuire au four à 175 °C (350 °F) pendant environ 35 minutes ou jusqu'à ce qu'un témoin inséré au centre en ressorte sec. Laisser refroidir complètement et découper en barres.
Saupoudrer de sucre à glacer avant de servir.
Conseil :
Utiliser un emporte–pièce pour donner aux barres les formes favorites de vos enfants.
Information nutritionnelle par portion :
Calories : 96 Lipides : 4 g Saturés : 0 g Cholestérol : 16 mg Sodium : 46 mg Potassium : 94 mg Glucides : 14 g Fibres : 2 g Protéines : 2 g
Créée par Emily Richards, P.H. Ec. ©Fondation des maladies du cœur.
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