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Quatre conseils pour rester en forme et en santé

durée 25 décembre 2022 | 06h36
  • Le temps des Fêtes est l’occasion de briser la routine, de voir ses pro¬ches et d’avoir du plaisir. Cette période effervescente vient cependant bouleverser votre horaire et vos habitudes alimentaires. Pour conserver votre énergie au maximum durant ces jours festifs, suivez ces quatre conseils!

    1. Respectez votre appétit
    Bien qu’il soit tentant de goûter tous les délices à votre portée, tâchez d’éviter les excès. La solution? Priorisez les plats qui vous font envie, réduisez les portions et mangez plus lentement pour être à l’écoute de votre appétit.

    2. Gardez-vous actif
    L’exercice réduit le stress et fait du bien à votre corps, en¬tre autres. Il est même conseillé de bouger davantage durant vos vacances pour optimiser les bienfaits de l’activité phy¬si¬¬que. Marcher, danser, skier, patiner… faites ce qui vous plaît!

    3. Évitez la culpabilité
    Il est normal de vouloir manger plus de sucreries ou de grignotines durant la période des Fêtes. Ces journées spéciales ne doivent pas rimer avec « interdictions ». Autrement dit, ne vous privez pas du plaisir de déguster ce qui vous fait envie — après tout, c’est bon pour votre santé mentale!

    4. Réservez-vous du temps
    Les Fêtes peuvent être épuisan¬tes, particulièrement si vous recevez des invités à la maison. Pensez donc à réserver du temps pour « recharger vos batteries ». Gâtez-vous avec des petits mo¬ments de tranquillité quotidiens en prenant un bain, en lisant un roman ou en écoutant de la musique, par exemple.

    Vous avez des préoccupations au sujet de votre santé? Communiquez avec votre pharmacien ou votre médecin!

     

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