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Soyez aux petits oignons avec vos pieds ! Les pieds sont des parties du corps essentiel- les, mais on a (malheureusement) tendance à oublier leur importance et à les négliger. Or, les dorloter au quotidien et consulter des professionnels au besoin sont des moyens efficaces d’éviter une foule de problè- mes désagréables ou douloureux. Suivez le guide! À LA MAISON Prenez l’habitude de changer de chausset- tes et de nettoyer vos pieds tous les jours (séchez bien les espaces entre les orteils). Coupez vos ongles en ligne droite, car les for- mes arrondies favorisent les ongles incarnés. Une fois par semaine, éliminez douce- ment les peaux mortes de vos pieds grâce à une pierre ponce ou à une lime, puis à un exfoliant. Avant d’aller au lit, hydratez vos pieds avec une crème riche. Enfin, à l’occasion, offrez-vous un bain de pieds d’une dizaine de minutes dans une eau chaude à laquelle vous pou- vez ajouter quelques gouttes d’huile (essentielle ou nour- rissante). Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour chouchouter vos pieds à la maison dans une pharmacie près de chez vous! CHEZ LES PROS De nombreux profession- nels peuvent traiter l’ensem- ble de vos problèmes de pieds, y compris ceux d’ordre strictement esthétique. Selon la nature et la gravité de votre situation, les podiatres, les podologues, les orthésistes-prothésistes, les infirmiers ou infirmières en soins podologiques, les techniciens ou techniciennes en hygiène et soins des pieds, les hygiénistes en soins des pieds et les pédicures sont à votre service! Que vous ayez des lésions cutanées, un ongle incarné, une verrue plantaire ou une épine de Lenoir, n’endurez pas votre mal en silence. Consultez les professionnels en soins des pieds de votre région pour retrouver votre confort! Changer son alimentation sans supervision ? Une bien mauvaise décision ! Entreprendre une cure amaigrissante, cesser de manger du sucre, devenir végane, adopter le jeûne intermittent… transformer son alimenta- tion n’est pas une décision à prendre à la légère! En mars, Mois de la nutrition, apprenez les risques liés aux changements de régime réalisés sans la supervision d’un ou d’une diététiste-nutritionniste. UNE FOULE DE DANGERS POUR LA SANTÉ Quel que soit votre objectif (perdre du poids, cesser d’avoir des inconforts digestifs, préserver la planète, etc.), vous ne devriez pas modifier vos habitudes alimentaires en vous fiant à vos impressions — ou en suivant les conseils de n’importe qui! Songez qu’un changement de régime pourrait avoir de nombreuses conséquences néfastes pour votre santé, telles que celles-ci : · La privation totale d’une catégorie d’ali- ments (ex. : gras ou sucrés) peut mener à des épisodes de compulsion; · Un régime faible en liquides ou en fibres peut provoquer une sévère déshydratation ou constipation; · Une alimentation non équilibrée (ex. : peu de végétaux et beaucoup de lipides) diminue votre niveau d’énergie et votre capacité à vous concentrer. Et ce ne sont que quelques exemples! Dans les faits, chaque changement dans votre alimen- tation peut entraîner des carences nutritionnel- les importantes ainsi qu’une panoplie d’effets indésirables : maux de tête, étourdissements, nausées, palpitations, etc. LES BIENFAITS AVÉRÉS DE CONSULTER Quel que soit votre âge ou votre état de santé, l’évaluation et les suivis nutritionnels offerts par les diététistes-nutritionnistes sont indispensables pour effectuer des modifications de votre alimenta- tion de façon sécuritaire. Vous voulez maigrir ou mieux gérer votre diabète, par exemple? Pour atteindre vos objectifs sans dan- ger, consultez! Pour trouver un ou une diété- tiste-nutritionniste pratiquant dans votre région, visitez le odnq.org 2379, rue Commerciale Sud, Témiscouata-sur-le-Lac 418 940-0617 1154140724 PODOLOGUE ET RÉFLEXOLOGUE Josée Valcourt Amincissement et coupe des ongles • Ongles incarnés • Mycose • Callosités • Service d’orthésiste disponible aux 3 semaines • Évaluation gratuite sur place • Chaussures et bottes orthopédiques • Orthèses plantaires • Orthèses de genou • Orthèse membres supérieurs • Bas support/compression • Déambulateur NOUVEAUTÉ : souliers REIKER disponibles | INFODIMANCHE Le 14 février 2024 • BEAUTÉ • SANTÉ • MIEUX-ÊTRE 24 >