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1155050223 Au début de chaque nouvelle année, nous sommes nombreux à vouloir prendre des mesures pour éviter le surmenage, faire face au stress, maintenir un poids santé. Soyons réaliste, il faut se donner les moyens. Parmi les plus efficaces c’est de se réserver un espace dans notre horaire, à chaque semaine, pour une activité : Pourquoi pas le yoga! Pour nous aider à se recentrer sur soi. Le yoga ne sert pas à devenir plus forte, plus mince ou plus belle. L’objectif est plutôt d’apprendre à se connaître. On en voit partout sur les réseaux sociaux, à grands coups de positions sur la tête impressionnantes…Oui, le yoga tonifie les muscles si tu en fais souvent, mais ce n’est pas le seul objectif. Le yoga est bien plus que des exercices et des postures. Le mot «yoga» signifie l’union avec soi-même. Il veut dire se libérer de ses peurs pour faire briller notre âme intérieure... Il sert à se libérer des contraintes de notre corps, Avoir une meilleure relation avec les autres et envers soi-même. Le yoga et la méditation sont deux pratiques fortement liées. Leur but principal est de retrouver le bien-être intérieur et le calme... Le yoga peut vous aider contre le stress : Se focaliser sur l’instant présent, se concentrer sur la position du corps et la respiration pour se débrancher des tensions, se reconnecter à soi-même, rééquilibrer son système nerveux et son cortège de symptômes : tension artérielle et rythme cardiaque élevé, sommeil perturbé… LeCentredeYogaAlainGendronet EtiennetteGagnon est à Rivière du Loup. Nous sommes des professeurs et formateurs diplômés avec l’approche Viniyoga (ETY) et accrédités par la Fédération francophone du Yoga (FFY) et le Centre de transmission du yoga CTY 418 862-9733 [email protected] POURQUOI PAS LE YOGA! Nos cours de yoga en groupe recommencent à partir du 15-16-17-18 janvier 2023. Il y a aussi des cours en individuel disponibe. Informez- vous pour voir quel horaire pourrait vous convenir. www.cegeprdl.ca/lagrandevisite Samedi, 14 janvier 2023 10 h à 15 h www.cegeprdl.ca/lagrandevisite Pour qui? • Élèves du secondaire • Adultes qui envisagent un retour aux études Formule : • Nos pros de l’info disponibles en direct pour répondre aux questions. • Plus d’une quinzaine de miniconférences portant sur nos programmes et services. Nos portes ouvertes virtuelles • Parents • Conseillers d’orientation • Étudiants internationaux 1157020123 Le 11 janvier 2023 26 > INFODIMANCHE