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Le sac à dos est un accessoire indispensable des écoliers et des étudiants de tous âges. Après avoir choisi le modèle le plus adapté aux besoins de votre enfant, il importe d’en faire une utilisation adéquate pour empêcher les blessures au dos, notamment. Voici comment! La hauteur : le sac à dos ne doit pas dépasser le niveau des épaules. Il doit également reposer correctement sur les hanches, et non sur les fesses. Les bretelles : celles-ci doivent être ajustées de façon à éviter tout frottement entre elles et le cou. Elles ne doivent pas non plus couper la circulation sanguine sous les bras. Votre enfant doit pouvoir bouger ceux-ci librement. Les sangles : les différentes ceintures et courroies doivent maintenir le sac près du corps, tout en vous permettant de glisser une main entre le sac et le dos. La sangle de hanche, le cas échéant, permet de mieux distribuer le poids du sac et de le garder bien en place. L’utilisation : pour éviter les blessures, le sac doit être porté sur les deux épaules et avoir un poids équilibré. Les objets les plus lourds sont à ranger au plus près du dos, au fond du sac, et le poids doit être réparti adéquatement dans les poches et les filets latéraux pour prévenir un débalancement. Si votre enfant se plaint de douleurs ou modifie sa démarche lorsqu’il porte son sac à dos, pensez à vérifier son contenu et ses ajustements. Une visite chez le chiropraticien peut aussi être envisagée! Comment ajuster et utiliser un sac d’école? La rentrée scolaire coïncide souvent avec la prise de possession d’un nouveau casier, notamment au secondaire. Si c’est le cas de votre enfant, voici quatre recommandations pour réussir son organisation. 1. Misez sur des accessoires robustes : choisir des paniers de rangement solides, par exemple, vous permettra de les réutiliser chaque année — et d’économiser! 2. Achetez une ou des tablettes : certaines peuvent être suspendues directement à la tablette permanente du casier, et les modèles en tissu contiennent souvent des pochettes supplé- mentaires sur les côtés pour maximiser le range- ment. D’autres tablettes, en métal ou en plasti- que, se posent dans le bas du casier et permettent d’éloigner les cartables des bottes et des souliers. 3. Maximisez l’utilisation de la porte : les accessoires magnétiques pratiques ne manquent pas! Utilisez des paniers pour ranger les crayons et les autres petits objets, et un tableau effaçable ou des aimants pour garder en évidence les notes importantes (rendez-vous, examens, etc.). 4. Disposez judicieusement les fournitures : classez les cartables de chaque matière en ordre alphabétique afin de pouvoir les retrouver en un coup d’œil et placez les manuels appropriés dans ceux-ci ou à côté pour ne rien oublier avant un cours et gagner du temps. Visitez les commerces de votre municipalité pour bien vous équiper! 4 astuces futées pour organiser un casier BAR-BILLARD-TERRASSE Le Triangle •418 863-6663 BAR-SPECTACLE-DANSEUSES Le Monroe •418 862-6308 BAR EXTÉRIEUR La P’tite Gare •418 863-6663 RESTAURANT-BAR-TERRASSE L’Intercolonial •418 862-3321 Centre-ville Rivière-du-Loup 1154243322 LE 17 AOÛT 2022 • INFODIMANCHE 14 LA RENTRÉE