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INFODIMANCHE • LE 19 JANVIER 2022 39 Une idée répandue veut que la perte des dents soit inévitable avec l’âge, ce qui est loin d’être véri- dique! Si elles sont correctement entretenues et que vous en prenez soin, celles-ci peuvent durer toute une vie. Voici quelques conseils pour préserver votre santé den- taire. • Brossez-vous les dents deux fois par jour : veillez à employer une brosse à poils souples et procé- dez en douceur. Avec l’âge, les gencives ont tendance à se ré- tracter, et un brossage trop éner- gique peut accélérer ce processus. Utilisez également le fil dentaire quotidiennement pour retirer les résidus alimentaires entre vos dents. • Conservez une bonne hydrata- tion : il n’est pas rare que les per- sonnes âgées aient la bouche sèche en raison de la prise de cer- tains médicaments, ce qui peut malheureusement rendre les dents vulnérables aux caries. Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée permet par conséquent de limiter ce problème. • Cessez de fumer : fumer affaiblit votre système immunitaire, ce qui rend plus difficile le combat de votre corps contre les bactéries qui peuvent entraîner des mala- dies des gencives et des caries. En fumant, vous avez aussi un risque plus élevé de contracter un cancer de la bouche. • Prenez rendez-vous chez le den- tiste : des examens réguliers permettront à votre dentiste de détecter les problèmes poten- tiels à un stade précoce, ce qui optimisera vos chances de guérison. En adoptant de saines habitudes et en recourant à des soins den- taires de qualité, vous pourrez conserver votre sourire naturel pen- dant de nombreuses années! Astuces pour des dents fortes et en santé malgré un âge avancé Pour plusieurs, avoir mal aux ge- noux est considéré comme un élé- ment inévitable du vieillissement. Ils ont tort! Voici quatre façons de gar- der ces articulations en bonne san- té et de préserver votre mobilité. 1. Renforcez vos muscles Le renforcement des muscles des jambes, soit les ischiojambiers, les quadriceps et les fléchisseurs de la hanche, notamment, peut contri- buer à réduire le stress sur vos articulations. 2. Maintenez un poids santé Le surpoids peut peser lourd sur vos genoux. En effet, chaque kilo en trop exerce une pression supplé- mentaire de près de deux kilos sur leurs articulations. Le maintien d’un poids sain peut donc être un facteur important pour rester mo- bile et prévenir les douleurs. 3. Choisissez des exercices à faible impact Pratiquer régulièrement des acti- vités à faible impact, comme la marche, le vélo, la natation ou le yoga, peut contribuer à préserver la santé du cartilage de vos ge- noux et à prévenir les blessures. 4. Portez les bonnes chaussures Des chaussures bien ajustées et offrant un soutien adéquat main- tiennent vos genoux dans un alignement optimal et réduisent les impacts. Ainsi, porter les chaussures appropriées peut aider à prévenir les douleurs et les blessures. Si vous souffrez de douleurs à un genou ou aux deux, parlez-en sans tarder à votre médecin afin de trouver des solutions! Comment prévenir les douleurs aux genoux ? 1159200322 Martine Soucy SOINS DES PIEDS 418-860-3011 Membre A.N.P. Soins professionnels en podologie 1151060322 418 862-6311 poste 7007 • 168, rue Fraser, Rivière-du-Loup batisseurs.ca • Suivez-nous sur Facebook! Appartements avec balcon et fenestration généreuse Studios, 3½ et 4½ Connaissez-vous notre conseiller à la location Réjean Boudreau? Réjean, notre fidèle ambassadeur de la résidence depuis plus de 5 ans, saura répondre à toutes vos questions et vous guider selon vos besoins. Communiquez avec lui pour planifier une visite. VENEZ VOIR NOS APPARTEMENTS MODÈLES! QUELQUES UNITÉS ENCORE DISPONIBLES EN PHASE 3 1157120322