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LE 6 OCTOBRE 2021 • INFODIMANCHE 40 BEAUTÉ • SANTÉ • MIEUX-ÊTRE Octobre est le Mois de la sensibilisation au can- cer du sein. C’est l’occasion idéale d’en appren- dre davantage sur l’un des cancers les plus fré- quents chez les Canadiennes. Étant donné qu’environ une femme sur huit développera un cancer du sein à un moment de sa vie, voici quel- ques moyens de réduire les risques. 1. Maintenez un poids santé : l’obésité augmente le risque de cancer du sein. Mangez sainement et faites régulièrement de l’exercice pour vous aider à stabiliser votre poids. 2. Soyez active physiquement : les recherches montrent que l’exercice régulier peut réduire votre risque de cancer du sein. Essayez de faire au moins 150 minutes d’exercice d’inten- sité modérée par semaine. 3. Limitez votre consommation d’alcool : la con- sommation d’alcool pouvant augmenter le ris- que de cancer du sein, vous devriez vous limi- ter à moins d’un verre par jour. 4. Ne fumez pas : n’hésitez pas à demander de l’aide pour arrêter de fumer ou, mieux encore, ne prenez pas cette mauvaise habitude. Évitez également la fumée secondaire. 5. Suivez les consignes de dépistage : bien qu’une mammographie ne prévienne pas le cancer, elle permet de détecter la maladie à un stade précoce, ce qui vous donne plus d’options de traitement et un meilleur pronos- tic. Pour plus d’information sur la prévention et le traitement du cancer du sein ainsi que sur la cam- pagne Octobre Rose, visitez le rubanrose.org . LE SAVIEZ-VOUS? Le fait de mener au moins une grossesse à terme, en particulier avant l’âge de 30 ans, réduit le risque de développer un cancer du sein au cours de sa vie. L’allaitement maternel peut également vous protéger contre ce type de cancer. 5 façons de réduire votre risque de cancer du sein 1154224021 62, rueTémiscouata • Rivière-du-Loup 418 862 • 7002 • DENTISTESMCNEIL.COM DE L’EXPERTISEAU SOINDE BASE ET SI VOTRE BIEN ÊTRE PASSAIT PAR VOS DENTS ! Vous souffrez peut-être d’apnée du sommeil ? Avez-vous un ou plusieurs symptômes parmi les suivants : - Fatigue omniprésente, somnolence - Sommeil non réparateur - Manque de concentration/mémoire - Irritabilité, impatience - Maux de tête matinaux - Ronflement - Manque d’entrain/d’énergie Si vous avez un ou plusieurs symptômes, nous pouvons vous accompagner. L’unique entreprise locale en apnée du sommeil ! Apnée KRTB Inc 267, rue Lafontaine Rivière-du-Loup, Qc G5R 3A9 Tél.: 418-862-3439 Téléc.: 418-860-4444 [email protected] Benoît Bédard, inhalothérapeute CONSULTATION SANS FRAIS Toujours fatigué? 1151274021