49 INFODIMANCHE • LE 10 MARS 2021 SPORT Mireille Massé préconise ainsi l’autocompas- sion en opposition à la mentalité qui valorise la résistance à la douleur et le fait d’être courbaturé après les entrainements. «Il y a beaucoup de sportifs qui ont l’impression que pour s’amélio- rer, ils doivent absolument souffrir. Peut-être que certains entraineurs n’aimeront pas ma démar- che, mais je crois qu’il y a un changement de men- talité à faire», explique-t-elle. Le but recherché est d’éviter les blessures et le surentrainement pour favoriser la pratique du sport à long terme. L’auteure mise sur quatre principes de base qui s’appliquent autant dans la pratique sportive que pour le yoga : la force, tant mentale que phy- sique, l’équilibre, la souplesse et la récupération. Ils changent le rapport à la pression, la gestion du stress et la préparation mentale. «Pour un coureur, par exemple, sa foulée va être optimisée par un meilleur équilibre et une amélioration de la mobilité de son tronc […] Le défi, c’est de rendre la pratique du yoga et la méditation pragmatique pour les athlètes», ajoute Mireille Massé. Elle estime que cinq minu- tes de méditation par jour peut faire une grande différence pour un athlète. L’auteure a donné en janvier et en février une conférence aux élèves de sports-études de l’école secondaire de Rivière- du-Loup. «Le respect de l’autre et la compassion peuvent amener plus de bienêtre et de plaisir. Je veux encourager les jeunes à performer et à per- durer dans leur sport plutôt que les mener à bout. Plusieurs jeunes sportifs ne continuent pas leur pratique une fois adultes parce qu’ils ont eu un trop plein ou s’en sont lassés.» Mireille Massé a pris plus d’un an et demi à écrire ce deuxième livre visant à démocratiser la méditation comme complément à la pratique sportive. De nombreux athlètes et préparateurs mentaux y participent afin de partager par écrit leurs expériences avec la méditation et le yoga. En cette période marquée au fer rouge par la COVID-19, plusieurs d’entre eux ont dû trouver d’autres moyens de se mettre en mouvement, les sports d’équipe étant proscrits pour des raisons de santé publique. «Tous les sportifs doivent se réinventer. Une telle démarche a été salutaire pour ceux qui se sentent délaissés et ne peuvent plus participer à des matchs ou des courses. Ça affecte la santé mentale des sportifs. Ils doivent se doter d’outils pour prévoir des situations comme celles-là, que ce soit une blessure qui les empêche de pratiquer leur sport ou des circonstances externes, des pro- blèmes de santé. Ça demande de la résilience», conclut Mireille Massé. La préface de son livre est signée par l’ultramarathonien et acteur Patrice Godin. Il sera disponible en librairie dès le 17 mars prochain. La méditation sportive : le nouveau livre de Mireille Massé Mireille Massé. • ANDRÉANNE LEBEL
[email protected] Deux ans après avoir lancé son livre «Yoga pour sportif», la conférencière et auteure Mireille Massé de Témiscouata- sur-le-Lac aborde la méditation pour les sportifs dans son 2e livre qui sera dispo- nible en librairie dès le 17 mars. Elle veut ainsi aider les athlètes tant profession- nels qu’amateurs à atteindre leurs objec- tifs en pensant autrement et leur donner des outils pour y arriver. La belle nouvelle a été partagée dans la soirée de dimanche par l’agence Project Sports Agency qui le représente, puis elle a été annoncée offi- ciellement par l'organisation en avant-midi, le lendemain. L’athlète de 24 ans obtiendra ainsi une chance d’évoluer chez les pros, dans la Ligue américaine de hockey (LAH), au cours des pro- chaines semaines. «Juste d’avoir la chance de participer et de pra- tiquer avec les gars ici, c’est une opportunité en or. Pour la suite, c’est à moi de me faire valoir et de montrer ce que je suis capable d’amener sur la glace», a-t-il partagé, ne cachant pas que le plan de passer professionnel a été devancé en raison de l’annulation de la campagne de hockey universitaire. Reconnu pour son leadership et la solidité de son jeu, Tristan Pomerleau s’est rapporté à l’équipe lavalloise en début de semaine. Il doit maintenant respecter une période d’isolement. C’est la semaine prochaine qu’il pourra enfin se joindre à la troupe de l’entraineur Joël Bouchard et tenter de faire sa place sur une séquence de 25 matchs. «Je vais miser sur ce que je fais de mieux comme joueur. Je veux bien me comporter et jouer sur mes forces. Je suis un joueur physique et un défenseur qui est bon avec la rondelle en sor- tie de zone. C’est ça que je dois démontrer», a-t-il dit. Tristan Pomerleau a été approché par deux autres équipes de la Ligue américaine, soit celles de Stockton et de Belleville. Il souligne être fébrile à l’idée de pouvoir faire partie du Rocket de Laval et de jouer au Centre Bell. «J’y suis allé quelques fois avec ma famille, mais d’avoir la chance de mettre les pieds sur la glace, ça va être quelque chose de très spécial.» Ces dernières saisons, le Louperivois a fait sa marque auprès des Varsity Reds de l’Université du Nouveau-Brunswick avec qui il a remporté plu- sieurs titres universitaires canadiens. À l'automne 2019, il a aussi fait partie d'une équipe étoile for- mée des meilleurs joueurs universitaires au pays. Auparavant, il s'était démarqué avec les Tigres de Victoriaville dans la LHJMQ. Il a joué 249 matchs avec la formation du Centre-du-Québec dont il a été le capitaine entre 2014 et 2017. Avec le Rocket de Laval, Tristan Pomerleau rejoindra Alex Belzile, originaire de Saint-Éloi. Nul doute que le duo sera suivi de près par de nombreux amateurs de hockey de la région. Un contrat d’essai professionnel pour Tristan Pomerleau • MARC-ANTOINE PAQUIN
[email protected] Le club-école du Canadien de Montréal, le Rocket de Laval, a ajouté une touche de talent louperivois à son organisation, alors que le défenseur Tristan Pomerleau a signé un contrat d’essai professionnel avec l’équipe au cours des derniers jours. PHOTO : VARSITY REDS DE L’UNIVERSITÉ DU NOUVEAU-BRUNSWICK 663, chemin Rivière-Verte, St-Antonin 1151271021