Rivière-du-Loup - Le nouvel An est maintenant chose du passé et vous désirez mettre en application vos résolutions? Pour ceux et celles qui souhaiteraient cesser de fumer en 2015, voici 10 bonnes raisons pour vous y inciter.

1 - VIVRE

La fumée de tabac tue plus de 37 000 personnes chaque année au Canada (environ 10 400 au Québec) : c'est quatre fois plus que les décès causés par les meurtres, l'alcool, les accidents de la route et les suicides réunis.

La fumée que dégage une cigarette contient plus de 4 000 composés chimiques dont plus de 50 sont cancérigènes. La bonne nouvelle? L'espérance de vie s'améliore après avoir cessé de fumer.

2 - MALADIES CARDIAQUES

Le risque de développer une maladie cardiaque (coronopathie) augmente en fonction du nombre d'années de tabagisme et de la quantité de cigarettes fumées par jour. Même les personnes qui fument moins de cinq cigarettes par jour présentent un risque plus élevé de coronopathie.

Le tabagisme contribue à l’accumulation de plaques dans vos artères, fait augmenter le risque de caillots sanguins, réduit l’apport en oxygène dans le sang, fait augmenter votre pression artérielle et fait travailler votre cœur plus fort.

3 - CANCERS

Au Canada, on estime que le tabagisme est responsable de 30 % de tous les décès par cancer et il est associé à plus de 85 % de tous les cas de cancer du poumon.

Les fumeurs développent aussi plus de cancers et de maladies du cœur, de la gorge, de la bouche, des gencives, de la langue, des dents, du pancréas, de l'utérus, de la vessie, des reins, etc.

4 - BRONCHITE ET EMPHYSÈME

Le tabagisme est la principale cause de bronchite chronique et d'emphysème, deux troubles qui composent la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

Environ la moitié des personnes atteintes de MPOC mourront dans les 10 ans suivant le diagnostic.

5 - IMPUISSANCE

L'impuissance, ou le dysfonctionnement érectile, survient deux fois plus souvent chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. L'exposition à la fumée secondaire est un facteur déterminant de l'impuissance.

Le tabagisme cause de nombreuses maladies résultant du blocage des artères; en d'autres termes, le tabac inhibe la circulation du sang dans le corps. Les défaillances et les crises cardiaques sont l'une des conséquences de l'obstruction grave de la circulation du sang; l'impuissance en est une autre.

6 - QUALITÉ DU SOMMEIL

La nicotine présente dans la cigarette est un stimulant du système nerveux qui eut nuire à la qualité du sommeil. Les fumeurs présente aussi un risque de ronflements et d’apnées du sommeil plus important que les non-fumeurs.

7 - GROSSESSE

Les femmes enceintes exposées à de la fumée secondaire pendant leur grossesse courent un risque accru de compromettre leur santé ainsi que celle de l'enfant qu'elles portent. Elles sont également plus susceptibles d'accoucher d'un bébé de poids insuffisant à la naissance.

Les bébés exposés à de la fumée secondaire ou dont la mère a fumé pendant la grossesse sont plus vulnérables au syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

8 - PROBLÈMES DE LA BOUCHE

Le tabagisme réduit la capacité de ta salive d'éliminer les germes dans la bouche. Il entraine l'apparition de taches, une mauvaise haleine et davantage de chance de contracter une maladie des gencives, même à un jeune âge.

Le risque de cancer de la bouche est de 5 à 10 fois plus élevé chez les fumeurs que chez les gens qui n'ont jamais fumé, et il est encore plus élevé chez les fumeurs qui consomment de l'alcool.

9 - SANTÉ DE LA PEAU

Le tabagisme fait vieillir la peau prématurément : rides plus nombreuses et plus profondes, teint qui devient plus grisâtre, etc. Par ailleurs, le goudron de la fumée du tabac rend tes doigts jaunes et tache tes ongles.

Les fumeurs présentent également un risque de psoriasis deux fois plus élevé que les non-fumeurs. Le psoriasis est une éruption cutanée rouge et argent qui peut se manifester sur n'importe quelle région du corps.

10 - BIENFAITS POUR VOTRE SANTÉ

Plus tôt vous cesserez de fumer, plus tôt votre organisme commencera à récupérer et les bienfaits seront visibles en peu de temps.

    •    Dans les vingt minutes suivantes - la pression sanguine diminue à un niveau similaire à celui d’avant la dernière cigarette.
    •    Après huit heures – le taux de monoxyde de carbone (un gaz toxique) dans le sang revient à la normale.
    •    Après vingt-quatre heures - le risque de crise cardiaque commence à diminuer.
    •    D’une semaine à trois mois plus tard - les voies respiratoires dans les poumons se détendent, la capacité pulmonaire augmente et la respiration est moins laborieuse.
    •    De un à neuf mois plus tard - la toux diminue et les poumons fonctionnent encore mieux.
    •    Un an plus tard - le risque de maladie coronarienne est réduit de moitié par rapport à celui d’un fumeur.
    •    Cinq ans plus tard - le risque d’accident vasculaire cérébral est le même que celui d’une personne qui n’a jamais fumé.
 

Sources : Société canadienne du cancer, ministère de la Santé et des services sociaux, Santé Canada, Fondation des maladies du coeur et de l'AVC.